Вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном и мятой

Портал «Стань лучше»

Портал про пользу и вред продуктов питания, привычек, спорта, лекарств и народных средств

Польза и вред мяты с лимоном для организма

Мята и лимон — два знаковых дара флоры, присутствие которых можно обнаружить во всех кухнях мира. Они так выразительны в своих вкусовых качествах, что их почти не принято употреблять в чистом виде.

Из них готовят миллионы блюд и напитков, отличающихся по-настоящему уникальным набором полезных свойств для организма человека. Важно отметить, что для приготовления с лимоном мяту следует выбирать из сортов, богатых ментолом, — главным ее действующим веществом (ментол отсутствует почти в мяте сорта шоколадная).

Польза и вред воды с мятой и лимоном

Если мятная вода с лимоном будет первым, что человек пьет с утра, то положительные эффекты проявятся незамедлительно:

  • только в условиях, когда не грозит обезвоживание, клетки могут полноценно защищаться от свободных радикалов;
  • внутренние органы переходят из режима «сон» к бодрствованию;
  • предупреждаются скачки гормонального фона в течение ближайших суток;
  • нервная система формирует «оборону» от психоэмоциональных потрясений;
  • нормализуется кислотно-щелочной баланс крови и мочи.

Именно этот напиток, а не сладкие фруктовые соки и тем более алкоголь, рекомендуется выбирать в начале сытной трапезы. Мятная лимонная вода улучшит аппетит и пищеварение.

Количество выпиваемой воды с лимоном и мятой ограничивают при хронических заболеваниях почек, если они дополняются запретом на прием мочегонных средств.

Польза и вред чая с мятой и лимоном

Чашечка этого напитка — классический рецепт для быстрого снятия симптомов стресса (тошнота, учащенное сердцебиение, головная боль, слабость в теле) и верный народный рецепт для облегчения симптомов «морской болезни».

Полезно пить чай с мятой и лимоном на ночь от бессонницы и кошмарных сновидений.

Эффективность напитка объясняется эфирными маслами компонентов. Помогает он и при простуде от заложенности носа и боли в горле.

Если добавить сахар или мед, то напиток станет эликсиром, стимулирующим умственную деятельность. Как ни странно, сладкий чай будет намного лучше утолять жажду в летний зной, чем напиток несладкий (в частности, так принято спасаться от жары в Марокко).

Ученые подтвердили полезное влияние напитка на сосудистую систему при:

  • склонности к образованию тромбов;
  • гипертонии;
  • систематическом нарушении тонуса артерий;
  • варикозном расширении вен.

Чай с лимоном и мятой следует употреблять с осторожностью при хронически пониженном артериальном давлении.

Польза и вред напитка с лимоном, мятой и имбирем

Он хорош, в частности, тем, что его можно приготовить про запас и употреблять в течение суток. Желательно, чтобы все ингредиенты были свежими. Напиток с мятой, лимоном и имбирем — кладезь витаминов:

  • аскорбиновая кислота — укрепляет иммунитет;
  • токоферол — омолаживает;
  • рибофлавин — защищает зрение;
  • фолиевая кислота — нормализует гормональный фон;
  • никотиновая кислота — улучшает передачу сигналов к спинному мозгу.

Богатый набор аминокислот и алкалоидов позволяет признать этот напиток:

  • жиросжигающим средством, которое также способствует сохранению при похудении упругости кожных покровов, что предотвращает появление растяжек и целлюлита;
  • лекарством от суставных заболеваний с обезболивающим, противоотечным и противовоспалительными эффектами.

В начале беременности имбирный напиток с мятой и лимоном снимает симптомы токсикоза.

На полость рта он действует как антисептик, уничтожающий даже возбудителя герпеса.

При любви к морепродуктам его регулярное употребление может стать «защитным барьером» от:

  • поступления в организм ртути;
  • заражения гельминтами.

Выпитый на ночь чай из мяты, лимона и имбиря улучшает состояние ферментативной системы, восстанавливает за часы сна поврежденные ткани.

Напиток из имбиря, лимона и мяты вреден при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.

Вода с лимоном для похудения ?: рецепты быстрого и эффективного снижения веса ☝

Употребление воды с лимоном для похудения используется довольно часто. Правильный режим питья улучшает обменные процессы в организме, способствует выведению шлаков и токсинов, нормализует клеточный метаболизм. Диетологи советуют пить лимонную воду каждый день несколько недель, только в этом случае результат будет заметен.

Механизм снижения массы тела

Прежде чем отдавать предпочтение похудению с использованием воды с соком лимона, необходимо изучить информацию о пользе и вреде такого напитка для человеческого организма. Специалисты говорят о том, что жидкость укрепляет иммунитет и обогащает микроэлементами и витаминами. Напиток способствует похудению потому что:

  • эффективно и быстро очищает кишечник;
  • сжигает углеводы;
  • расщепляет и выводит шлаки;
  • ускоряет переваривание пищи;
  • за счет пектиновой кислоты, которая присутствует в составе, выводит соли тяжелых металлов;
  • активизирует обменные процессы и улучшает общее самочувствие.

Диетологи рекомендуют использовать лимонную воду для того, чтобы убрать несколько лишних килограммов и вернуть былую стройность фигуре. Данное средство для похудения подходит людям, которые не имеют проблем со здоровьем. При наличии противопоказаний специалисты советуют не прибегать к этому методу снижения массы тела.

Кому противопоказано похудение с помощью лимона

Противопоказаниями к использованию жидкости с соком лимона стоит считать:

  • воспалительные процессы в мочевом пузыре;
  • повышенную кислотность желудка;
  • обезвоживание организма;
  • любой срок беременности;
  • аллергическую реакцию на цитрусовые и прочие компоненты коктейля;
  • желчнокаменную болезнь;
  • изжогу, язву, гастриты, панкреатиты;
  • повышенное или пониженное артериальное давление;
  • крайнюю степень ожирения;
  • слишком чувствительную эмаль зубов, склонность к развитию кариеса;
  • сахарный диабет;
  • использование снотворных лекарственных средств;
  • заболевания почек и печени.

Полезные советы

Худеющим, которые могут позволить себе использовать воду с лимоном и мятой или медом, диетологи всегда дадут несколько советов по поводу того, как приготовить полезный напиток и как правильно употреблять его для получения желаемого результата. Способов и схем потребления много, необходимо выбрать для себя максимально подходящий.

  1. Обязательна консультация со специалистом. Диетолог определит наличие или отсутствие противопоказаний.
  2. Для приготовления напитка используется отфильтрованная жидкость, в которую не добавлены микроэлементы. Искусственно введенные компоненты вступают с лимонной кислотой в химическую реакцию и способны нанести непоправимый вред организму.
  3. При выборе цитрусового предпочтение стоит отдавать фрукту, который имеет яркий солнечный цвет, свежий и упругий вид, приятный аромат. Лимон перед приготовлением коктейля для сжигания жира хорошо промывается проточной водой.
  4. Жидкость с цитрусовым соком употребляют по одному стакану утром до того как покушают.
  5. Чтобы органы пищеварительной системы работали правильно, рекомендуется лимон растворять в стакане теплой воды. Напиток стимулирует аппетит, после него необходимо употребить полноценный завтрак.
  6. Для достижения максимального эффекта допускается употребление жиросжигающего коктейля на ночь, но не позже, чем за полчаса до отхода ко сну.
  7. Если в желудке в течение всего дня отсутствуют дискомфортные ощущения, диетологи советуют пить по одному стакану жидкости с лимонным соком за 30 минут до ужина или обеда.
  8. Напиток прекрасно сочетается с любыми диетами, в комплексе они помогают быстро похудеть.
  9. В зависимости от общего состояния здоровья длительность курса может достигать двух-трех недель.
  10. Необходимо делать перерывы между курсами, которые составляют минимум 30 дней.
  11. Повысить эффективность этого средства для сжигания жировых отложений можно, занявшись спортом. Физическая нагрузка способствует оперативному расходу углеводов и жира.

Сколько и как часто пить

Лимонная вода с медом и прочими ингредиентами для похудения употребляется при отсутствии противопоказаний перед любыми приемами пищи. Важно соблюдать промежуток не менее получаса. После еды необходимо выдержать интервал прежде чем что-то выпить. Такой способ позволит не разрушить полезное действие лимонного коктейля. Разовая доза воды с цитрусовым соком не должна быть более 200 мл.

Каждое утро до еды

Перед ночным сном

Если выбрана методика похудения, где лимонная жидкость употребляется на ночь, то желательно пить воду не позже 8 часов вечера. После последнего приема пищи должно пройти минимум 2 часа. Напиток способствует отщелачиванию организма во время ночного сна, помогает быстро уснуть.

Читать еще:  Трава зверобой противопоказания

Популярные рецепты

Для похудения используются различные рецепты лимонной воды. Схемы их применения, дозировки, длительность курса и состав сильно различаются. Максимального эффекта худеющие могут добиться, употребляя имбирную воду. Корень чудодейственного растения обладает жиросжигающим действием.

Для тех, кто сидит на жесткой диете, специалисты советуют жидкость с медом и лимоном. При проблемах с нервной системой диетологи рекомендуют мяту. Ответственное отношение к выбору рецепта для приготовления напитка позволит получить максимум пользы от коктейля.

Классический вариант

Для приготовления потребуется горячая вода и долька цитрусового фрукта. Необходимо соединить ингредиенты и позволить напитку настояться в течение 30 минут. Лимонная вода употребляется в утреннее время натощак. Для повышения эффективности метода рекомендуется днем съесть пару кусочков фрукта.

Второй рецепт предполагает предварительное измельчение цитрусового вместе с кожурой. Кашица добавляется в теплую жидкость, достаточно одного стакана воды. Такой коктейль рекомендуется пить несколько раз в течение дня.

Имбирная вода

При отсутствии патологий желудочно-кишечного тракта рекомендуется включить в рацион имбирную воду с добавлением сока лимона. Корень растения предварительно натирается или мелко нарезается. В напиток достаточно добавлять одну столовую ложку имбирной кашицы. Фрукт используется с кожурой. Компоненты коктейля перемешиваются, заливаются кипятком в количестве 3-х стаканов. Напиток настаивается около 10-15 минут.

Имбирная вода пьется во время или сразу после приема пищи. При употреблении натощак коктейль нередко вызывает расстройство кишечника. Напиток сохраняет полезное действие длительное время, поэтому заготавливать его можно впрок. В течение дня можно пить до 3-х литров такого коктейля.

С соком лимона

Рецепте приготовления воды с лимоном для употребления натощак используют теплую чистую жидкость. В нее выдавливается сок из половины цитрусового. Выпивается напиток за 30-35 минут до завтрака. Можно употреблять на ночь для эффективного похудения.

Второй рецепт подразумевает смешивание половины стакана концентрированного сока лимона и такого же количества теплой отфильтрованной жидкости. Коктейль пьется до первого приема пищи за полчаса.

Медово-лимонная вода

В рацион худеющих часто вводится медово-лимонный напиток. Для его приготовления смешивается стакан теплой жидкости, 20 мл сока цитрусового и 10 мл натурального меда. Наиболее эффективен следующий метод употребления – быстро выпить напиток, а затем в течение 15 минут заниматься любым видом спорта.

Огуречно-лимонный напиток

Необходимо взять огурец средней величины и цитрусовый фрукт, нарезать ингредиенты кружками. На терке измельчить имбирный корень. Для коктейля понадобится одна чайная ложка. Взять мяту, порвать ее руками. Ингредиенты поместить в трехлитровую емкость. Добавить 2 литра холодной отфильтрованной жидкости, убрать в холодильник. Напиток готовится вечером. Настаивается в течение 10 часов. Употреблять коктейль необходимо 1 или 2 раза в неделю либо 4 дня подряд.

Напиток с содой и лимоном

Этот вариант довольно спорный, так как ингредиенты имеют огромное количество противопоказаний. Они могут раздражать слизистые пищевода, ротовой полости и желудка, провоцируют скачки артериального давления, делают эмаль на зубах чувствительной.

Рецепт приготовления прост – половину чайной ложки пищевой соды растворяют в 200 мл теплой жидкости. Затем выжимают из половинки цитрусового сок и соединяют его с остальным компонентами. Употребляется коктейль перед завтраком не ранее, чем за 60 минут.

Вода с лимоном и корицей

Для похудения пару коричных палочек измельчают, заливают 2-3 столовыми ложками сока цитрусового. В емкость добавляют 1 литр фильтрованной воды. Напиток настаивается в течение 12-ти часов в холодильнике. Приготовленный коктейль выпивается на следующий день. Напиток употребляют за полчаса до приема пищи.

Апельсиновый коктейль

Необычайно полезен напиток в сочетании с апельсином. Два цитрусовых фрукта нарезаются на дольки, укладываются в емкость. Необходимо размять апельсин и лимон, чтобы они выделили сок. Дальше измельчается пучок мяты и добавляется к остальным ингредиентам. Компоненты заливаются литром теплой жидкости. Напиток настаивается около 15-ти минут, затем тщательно перемешивается и фильтруется.

Каких результатов можно добиться

Прежде чем отдать предпочтение столь необычному методу снижения веса люди часто спрашивают, помогает ли вода с лимоном и другими компонентами похудеть. Отзывы об этой диете разнообразны. Специалисты и сами худеющие отмечают, что результата не будет, если придерживаться привычного режима питания. Убрать лишние килограммы и сделать фигуру стройной можно, если заниматься спортом, совершать длительные пешие прогулки или ограничивать себя в употреблении некоторых продуктов.

В видео рассказывается о том, каких результатов можно добиться, выпивая натощак по стакану лимонной воды:

Вода с лимоном ‑ 5+ уникальных рецептов приготовления

Красота Здоровье

Содержание

Воду с лимоном пьют сейчас, наверное, все! Известные ЗОЖ-блогеры, голливудские актрисы приписывают этому напитку чудесные свойства. Чем полезна лимонная вода?

Лимон — популярный цитрусовый фрукт, обладающий не только освежающим вкусом, но и полезными для здоровья свойствами. И хотя не все из этих свойств подтверждены официальной медициной, статистика показывает, что введение в свой рацион воды с лимоном в большинстве случаев улучшает состояние здоровья и внешности. Лимонный сок улучшает пищеварение, очищает печень и укрепляет иммунитет. Кроме того, употребление лимона способствует нормализации веса и улучшению состояния кожи. Конечно, все это работает при грамотном рационе в целом и адекватной физической нагрузке. Как, когда и зачем пить воду с лимоном?

Полезные свойства воды с лимоном

  1. Большое содержание витамина С делает лимон отличным средством для укрепления иммунитета, а также помогает организму производить коллаген, улучшающий состояние кожи.
  2. Вода с лимоном нормализует кислотно-щелочной баланс мочеполовой системы, защищает почки от образования камней.
  3. Обладает антибактериальными свойствами.
  4. Улучшает пищеварение.
  5. Кроме витамина С лимон содержит калий, кальций, фосфор, магний и другие полезные вещества, хоть и в небольшом количестве.
  6. Ускоряет метаболизм, помогает похудеть.
  7. Лимонный сок очищает печень, поддерживает ее работу.
  8. Вода с лимоном помогает поддерживать в организме баланс жидкости, обеспечивает нас электролитами.
  9. Ускоряет течение простуды, снижает воспалительные процессы в организме.
  10. Вода с лимоном помогает уменьшить боли в суставах.

Как пить воду с лимоном

Для того чтобы почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном, ее нужно пить регулярно. Лучше всего это делать с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака. Напиток должен быть свежеприготовленным с использованием лимона, а не готового лимонного сока в бутылке. Используйте теплую, но не горячую воду. Именно теплая способствует хорошей работе кишечника. Но для усиления сжигания калорий некоторые специалисты рекомендуют, наоборот, ледяной напиток.

В зависимости от размера лимона вам понадобится четверть или даже половинка плода на 250 мл воды. После этого хорошо сделать легкую зарядку, что поможет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Лимонная вода для улучшения кожи

Вода с соком лимона полезна не только для здоровья, но и положительно сказывается на внешности. Происходит это по нескольким причинам. Лимонная вода улучшает пищеварение, очищает кишечник и печень. Это значит, что организм очищается от токсинов, мертвых клеток, лишних гормонов и другого «мусора», циркулирующего в крови и создающего благотворную среду для развития воспалений. Чистый кишечник начинает усваивать больше питательных веществ, витаминов и минералов, отправляя их не только к жизненно важным органам, но и к коже. Витамин С, содержащийся в лимоне, способствует укреплению клеток кожи, улучшает производство коллагена в организме. А большое количество антиоксидантов продлевает молодость кожи.

Рецепты воды с лимоном

Казалось бы, какой может быть рецепт у воды с лимоном? Берешь воду, выжимаешь в нее сок лимона и пьешь. Но это базовый напиток, который можно модифицировать, чтобы получить еще больше пользы.

Противопростудный напиток

В период простуд добавляйте к лимону имбирь и куркуму. Эти специи обладают сильными противовоспалительными свойствами, укрепляют иммунитет. Если вы используете их в измельченном виде, то сначала залейте горячей водой, дайте настояться и в остывший напиток добавьте лимонный сок. Потребуется по 1/4 чайной ложки специй на 250 мл воды. Если вы берете имбирь в виде корня, очистите и натрите небольшой кусочек (1 см) и залейте теплой водой вместе с лимоном.

Читать еще:  Как солить оливки

Лимонная вода для похудения

Для похудения и более тщательного очищения организма добавьте к лимону корицу по примеру куркумы и имбиря.

Вода с лимоном для иммунитета

Если вы пьете лимонную воду для укрепления иммунитета и общего оздоровления организма, можете добавить 1 столовую ложку сока алоэ и 1 чайную ложку меда. Такой напиток даст вам с утра заряд витаминов и минералов.

С утра хорошо пить максимально концентрированный напиток, а в течение дня ароматизировать и оздоравливать употребляемую воду.

Вода с лимоном, яблоком и корицей

В течение дня нам необходимо пить достаточно жидкости. Чтобы она была не только вкусной, но и полезной, воду нужно витаминизировать. На 1 литр возьмите небольшой лимон, зеленое яблоко и 1/2 ложку молотой корицы. Лимон и яблоко нарежьте кружочками, залейте водой и добавьте корицу. Этот напиток улучшает обмен веществ.

Вода Сасси для детокса

Это, наверное, самый известный напиток для очищения организма. Понадобятся 2 литра воды, 1 лимон, 1 большой огурец, кусочек имбиря (2-3 см) и мята по желанию. Лимон и огурец нарезать кружочками, имбирь натереть или мелко порезать, залить водой и пить в течение дня в перерывах между приемами пищи и за 15-20 минут до еды.

Лимон + мята

Если у вас нет никаких особых пожеланий к своей воде, а просто хочется поддерживать адекватный уровень жидкости в организме и пить приятный, освежающий напиток, смешайте сок 1 лимона с 1 литром воды и 1-2 горстями мятных листьев.

Побочные действия воды с лимоном

Несмотря на все полезные свойства, вода с лимоном в некоторых случаях может нанести организму вред. В первую очередь это касается людей с болезнями желудка. В таком случае вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом и, возможно, он посоветует воздержаться от употребления этого напитка или снизить концентрацию лимонного сока.

Лимонная вода может навредить зубам, ведь это кислота, а значит, грозит разрушением эмали. Поэтому после употребления воды с лимоном необходимо чистить зубы или полоскать рот либо хотя бы пожевать жевательную резинку, нормализующую pH.

В некоторых случаях вода с лимоном может вызывать изжогу. Экспериментальным путем можно выяснить подходящую именно вам концентрацию сока в воде.

Вода с мятой (лимоном, огурцом, имбирем) для похудения

Начать утро с вкусного освежающего напитка — большой плюс к настроению в течение дня. Например, таким эффектом обладает вода с мятой. Кроме того, напиток помогает очистить организм, облегчить процесс похудения. Потому стоит узнать о нем побольше.

Польза и вред

Польза простого в приготовлении напитка заключается в ингредиентах, которые включены в состав:

  • вода (если взят чистый качественный продукт) запускает организм, ускоряет метаболизм, успокаивает чувство голода;
  • мята — тонизирует, улучшает работу желудка, печени, укрепляет иммунитет, положительно влияет на состояние кожи, волос.

Перечень полезных свойств пополнится, если включить другие продукты — лимон, имбирь, огурец:

  • лимон — богатый источник витамина С, улучшает защитную функцию организма, нормализует пищеварение;
  • огурец — быстро и надолго утоляет жажду, обладает антиоксидантными свойствами, мягко снижает артериальное давление, очищает;
  • имбирь — мощно запускает метаболизм, стимулирует работу желудка и кишечника, выводит излишки жидкости, проявляет болеутоляющие свойства.

Вред такого напитка возможен при пренебрежении противопоказаниями, среди которых:

  • астма;
  • варикозное расширение вен;
  • период лактации;
  • аллергия.

Стоит помнить, что мята содержит большое количество фитоэстрогенов, которые полезны для женского организма, но не для мужского (если говорить о неумеренном употреблении).

Чтобы приготовить классическую воду с мятой для похудения, потребуется следующий перечень ингредиентов:

Рекомендуется брать минеральную для усиления положительного эффекта, мяту — свежую. Листочки рекомендуется порвать перед приготовлением, чтобы выделился сок. Сырье отправить на дно стакана или чашки, залить водой комнатной температуры. Дать постоять 5-10 минут.

Употреблять напиток для похудения рекомендуется по утрам. Температура воды — комнатная или чуть выше, в жаркое время года можно пить холодный напиток, но не ледяной — это негативно повлияет на работоспособность желудка.

Для вкусового разнообразия можно воспользоваться одним из рецептов-вариаций:

  • Вода с лимоном и мятой. 250 мл очищенной жидкости + 1 долька лимона + 5-10 листиков пряной травки. Из дольки рекомендуется выдавить сок. После такого напитка должен последовать завтрак, чтобы желудочный сок, который выделяется из-за лимона, не навредил слизистой желудка.

  • Вода с огурцом и мятой. 250 мл воды + 3-4 огуречных колечка + горстка мятных листьев. Огурец можно добавить кусочками или измельчить в блендере. Получится очень освежающая и утоляющая жажду смесь. Можно употреблять несколько раз в день.

  • Вода с лаймом и мятой. 2-3 дольки лайма + 1 стакан жидкости + пучок свежей пряной травы. В результате получится горьковато-ментоловый напиток. Если горечь будет слишком ощутимой, можно добавить 1 ч. л. жидкого меда.

  • Вода с имбирем и мятой. Кусочек корня имбиря (2-3 см) + 1 стакан минералки + 1 мятная веточка + 1 долька лимона. Чтобы имбирь пустил сок, рекомендуется измельчить корень на терке. Из лимона выжать сок. Если покажется, что напиток жгучий, добавить полезный подсластитель.

Подробнее о пользе и вреде подобного лимонада можно узнать из видео ниже.

Вода с мятой отличается не только ярким освежающим вкусом, но имеет и множество полезных свойств. Основное — способность разгонять метаболизм, мягко очищая и тонизируя. Осталось лишь приготовить мятный лимонад и наслаждаться последующим эффектом.

Понравилась статья? Ставьте лайк ♥, подписывайтесь на наш канал и будете одним из первых узнавать о новых публикациях!

А если есть чем поделиться – оставляйте свои комментарии! Ваше мнение очень важно для нас!

Вода с лимоном — 5+ уникальных рецептов приготовления

Лимонная вода — как приготовить самый простой нектар для здоровья, вы, наверняка, слышали ни один раз.

Мы подготовили несколько вариаций вкусного и полезного напитка, а также рассказ о том, как правильно его употреблять, чтобы максимально увеличить пользу.

Лимонная вода — действенный способ стать здоровее, стройнее и красивее без особых усилий!

Содержание:

  1. В чем заключается польза лимонной воды
  2. Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В чем заключается польза лимонной воды

Разнообразные варианты напитков на основе лимона и обыкновенной воды были известны людям очень давно.

В первую очередь они распространялись в тех регионах, где росли лимонные деревья, поэтому нельзя сказать, что этот напиток любили даже наши предки.

Родиной лимона, по всей видимости, является Индия или другая страна в той же географической области.

На Ближний Восток и в Европу растение завезли в XII веке.

Самым известным и вкусным напитком на основе этого цитрусового является, конечно же, лимонад.

С XVII века его варили в домашних условиях, а спустя столетие начали промышленное производство.

Как классический домашний, так и промышленный лимонад содержат сахар (второй — в достаточно больших концентрациях, как и любая сладкая газировка), а потому особенно полезными для здоровья их назвать сложно.

Вкусный и полезный лимонад

Освежающая вода с лимоном — превосходная замена лимонаду и обычной воде. Она полезнее первого, вкуснее второй и проста в приготовлении.

В частности, такая вода способствует:

  1. Стабилизации пищеварения
  2. Похудению
  3. Улучшению состояния и цвета кожи

Почему же лимонная вода, будучи совершенно незамысловатым напитком, оказывает такой целебный эффект на организм человека?

Читать еще:  Чай с рябиной

Секрет кроется в свойствах ингредиентов.

Вода является универсальным растворителем, необходимым для ускорения биохимических процессов в клетках и межклеточном пространстве.

Она доставляет полезные вещества в самые отдаленные уголки организма, а также дополнительно насыщает ткани кислородом, придает им тонус и упругость.

Совет: не следует использовать для питья воду из-под крана, даже фильтрованную или кипяченую, — более полезной будет артезианская или родниковая вода.

Начинайте свой день со стакана лимонной воды

Лимон — богатый источник витамина С, который обладает иммуностимулирующими, обеззараживающими и тонизирующими свойствами.

Кислота в составе цитруса стимулирует выделение желудочного сока и ускорение пищеварения.

Есть сведения о том, что лимон имеет эффект легкого слабительного и помогает комплексной очистке организма от шлаков и токсинов.

Особенно прославилась лимонная вода в борьбе с лишним весом: действительно, регулярное употребление напитка по утрам помогает избавиться от нескольких килограмм, сделать талию тоньше, а живот — более подтянутым.

Заслугу открытия приписывают британскому доктору Т. Чонг, создавшей собственную программу для похудения на основе рецепта приготовления воды с лимоном .

Приверженцами этой программы стали многие мировые звезды: в частности, Бейонсе. Певица скинула около десяти килограмм, и только посмотрите на ее фигуру сейчас!

Совет: оптимальный эффект будет достигнут при сочетании воды с лимоном со спортом и здоровым образом жизни. Помните: жидкость является вспомогательным средством, разгоняющим и усиливающим действие других способов похудеть.

Даже у такого полезного напитка есть противопоказания

Стоит отметить, что у лимонной воды есть и свои противопоказания.

Ее нельзя пить людям, страдающим от язв и других заболеваний желудка, поскольку кислотная пища и напитки лишь ухудшают их состояние.

В случае сомнений проконсультируйтесь с диетологом, а также внимательно слушайте собственное тело: если употребление такой жидкости вызовет неприятные ощущения, не пейте ее.

Само собой, важно не только знать, как правильно приготовить воду с лимоном , но и правила ее употребления.

Именно так вы сможете получить максимум пользы от включения напитка в свой рацион.

Пить лимонную жидкость следует:

  1. По одному стакану. Более обильное употребление только забьет желудок, ведь дело не в количестве, а в качестве.
  2. На голодный желудок. Пейте жидкость, как только проснетесь, за полчаса до первого приема пищи и перед тем, как приступить к гигиеническим процедурам.
  3. Свежей. Не ленитесь готовить напиток прямо перед употреблением — за ночь в холодильнике из него испарится большая часть полезных свойств.
  4. Через соломинку. Так вы сможете минимизировать разъедающее действие кислоты (сока лимона) на зубную эмаль.

Также через полчаса после питья диетологи рекомендуют плотно завтракать.

Уделите внимание первому приему пищи, не перекусывайте на ходу, съешьте кашу, омлет или сочный бутерброд.

Вода с лимоном: 5+ рецептов приготовления

В отличие от разнообразных видов лимонада, приготовление воды с лимоном не требует варки.

Пейте воду с лимоном через соломинку

Для нее нужны исключительно свежие ингредиенты лучшего качества. Воду следует использовать чистую бутилированную.

Ее необходимо немного нагреть, но не кипятить. Идеальной температурой будет комнатная — ни холодная, ни горячая.

Лимоны нужно тщательно вымыть, так как в коктейль они отправляются вместе с кожурой.

Базовый рецепт лимонной воды

Для приготовления напитка в его первозданном виде не требуется ничего, кроме лимона и жидкости.

Однако даже в самом простом варианте есть разные способы приготовления.

В ы можете просто выжать сок цитруса в воду из расчета один лимон на один литр воды, то есть — четверть плода на стакан.

Можете нарезать лимон тонкими кружочками и залить теплой водой, а можете в блендере размолоть в кашицу часть плода и размешать полученную массу в жидкости.

Смело экспериментируйте с рецептами

Лимонно-медовая вода

Этот рецепт — подходящий вариант для всех, кто хочет пить сладкую жидкость, но при этом продолжать худеть и получать витамины и полезные микроэлементы.

Для приготовления используйте базовый рецепт и добавьте чайную ложку меда, тщательно перемешайте. Напиток готов!

Вода и лимоном и мятой

Листочки мяты являются натуральным антисептиком, а также — что неожиданно — выступают в роли подсластителя.

Вот как сделать воду с лимоном и мятой :

  1. Помойте и нарежьте тонкими кольцами лимон
  2. Помойте и порвите руками одну-две веточки мяты
  3. Поместите ингредиенты в стакан и немного подавите их ложкой
  4. Залейте слегка теплой водой (около 30 °C)

Этот полезный и вкусный коктейль зарядит вас бодростью и хорошим настроением на весь день.

Мед — отличный целебный компонент в составе лимонной воды

Лимон, вода и яблочный уксус

Готовится такая вода на основе зеленого чая. Отдавайте предпочтение натуральному крупнолистовому — он полезнее и ароматнее аналога в пакетиках.

Итак, сделав заварку привычной для вас крепости, добавьте в стакан дольку цитруса и две чайных ложки яблочного уксуса.

Пить жидкость следует перед едой, но не обязательно исключительно перед завтраком.

Вода Сасси — самый известный рецепт с лимоном

Вы наверняка слышали о знаменитой воде Сасси.

Давайте узнаем, как сделать вкусную воду с лимоном, имбирем и огурцом, которая при ежедневном употреблении будет способствовать похудению и общему оздоровлению организма.

А как иначе с таким богатым набором ингредиентов!

Знаменитая вода Сасси

Для приготовления воды Сасси вам потребуется:

  1. Чистая вода (два литра)
  2. Лимон (один)
  3. Огурец (один большой или два маленьких)
  4. Корень имбиря
  5. Мята (по желанию)

Плоды следует вымыть и нарезать тонкими кружочками: огурец очистить, а лимон использовать с кожурой.

Натрите примерно трехсантиметровый кусочек имбирного корня (должно получиться около столовой ложки измельченной массы). Если используете мяту — вымойте и порвите ее.

Мята и имбирь — отличные целебные компоненты в лимонной воде

Поместите все ингредиенты в кувшин, залейте водой. Закройте крышкой и дайте смеси настояться в течение ночи.

За это время вода вберет в себя все полезные компоненты плодов и приобретет насыщенный приятный вкус.

Пить ее следует в течение дня, т. к. два литра — это средняя суточная норма для взрослого человека.

Совет: для настаивания не ставьте воду в холодильник. При низкой температуре требуется намного больше времени, чтобы витамин С и другие вещества насытили жидкость.

Лимонная вода на чесноке

Этот нетривиальный рецепт будет наиболее эффективен, если употреблять воду в большом количестве — около двух литров в день.

Им следует заменить всю другую питьевую воду в рационе. На один литр вам потребуется головка чеснока среднего размера и один лимон.

Цитрус с чесноком измельчите в блендере и добавляйте по ложке в воду или чай.

Перечная настойка с лимоном

Рецепт для тех, кто любит погорячее. Возьмите свежий кайенский перец, измельчите, добавьте дольки одного лимона и залейте литром теплой воды .

Суточная норма будет составлять порядка двух литров.

Лимонная вода с кайенским перцем

Теперь вы знаете, как приготовить воду с лимоном по самым разным рецептам.

Экспериментируйте и используйте варианты, которые придутся по вкусу именно вам.

И не забывайте, что, худея на лимонной воде, стоит уделять время упражнениям, прогулкам на свежем воздухе, не есть вредную пищу.

Если же сбросить вам предстоит много, лучше сесть на диету, в основе которой будет лимонная вода.

Знаю о медицине все и еще немного больше. Рассказываю, что нужно знать о своем организме и как укрепить здоровье с помощью нетрадиционных способов. Важно: помните, что советы на нашем сайте не являются альтернативой обычному лечению. Во всех непонятных ситуациях советуйтесь с врачом!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector